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控制血糖的关键是什么

2007/11/13 发布:

我要咨询专家

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  接受糖尿病教育
  两年前,我被确诊为糖尿病。当时对糖尿病只是道听途说知道一点。刚开始我也只是吃点药,饮食照旧。三个月后,血糖没降下来。医生着急地说:“你这样下去可不行,时间长了,会出现并发症的。到那时,花钱多,还不易治好……”同时他还提示一些需注意之处。我就严格控制饮食,半个月下来,时常感到全身乏力、头昏眼花、心慌手抖,笔都抓不住。为了健康,我决心去接受糖尿病教育。于是听讲座,跑书店,查阅医学报刊,并摘录有关资料装订成册。三个月后,我的血糖降到正常,再之后连血压、血脂等指标也回到正常范围,我和家人都很高兴。从而也认识到五驾马车疗法中接受糖尿病教育至关重要。
  保持心态平和
  影响血糖波动的因素很多,除饮食、运动和药物外,焦虑、急躁、压抑、恐惧等情绪都会促使内分泌系统紊乱而使血糖升高。病友一定要心平气和地对待糖尿病,既来之则安之。我刚开始时视糖尿病为恶魔,现在将它作为我的”好友”对待。糖尿病时时提醒我,一切行为准则要符合健康的生活标准,不能随心所欲。
  菜进口前先过水
  合理控制饮食是治疗糖尿病的基础。一开始我不把它放在心上,什么食品都乱吃,后来又严加控制,这两种做法都不利于治疗糖尿病。通过听讲座和深入地学习,我初步掌握了控制饮食的方法,根据自己的身高计算出每日需摄入的总热量,再换算成食物份数,合理分配到三餐中,各种食物都可以吃,不过需要限量。要长期坚持,把好进口关,不能开禁。如今,我连宴会都敢参加。我的办法是菜在进口前先过热开水关,洗去菜表面的盐、糖和油。别人说,这样吃莱还有什么味道,我的回答是我吃的是健康,不是品菜味。
  持之以恒做运动
  运动能锻炼全身各器官的功能,还可纠正体内的内分泌功能紊乱。病友一定要坚持运动,雨天也要坚持在室内做运动。我每天起身前在床上进行20分钟的按摩,6:00之前吃半份食物,然后外出快走30分钟,15:00以后再出去走30分钟。只要感到微微出汗即可,不能累着。我现在精力充沛,血糖值正常,连感冒都没得过,这和坚持运动有一定关系。
  看固定的医生
  要相信医生。糖尿病一旦上身,想治愈现在还是不可能的。它是终身病,也是全身性疾病。有些病友不知情就乱投医。今天这家医院,明天那家医院,这次张医师,下次李大夫,频繁更换。要知道,医生在接诊新患者时,都得从头了解患者的病史,重复很多检查。花许多冤枉钱不说,还延误治疗***时机。病友应该找内分泌专家看病,和专家建立长期联系,时常将自己的病情和有关数据告诉医生,听从医生的指导、严格遵照医嘱调整药量,就会少走弯路,以最短的时间和最经济的方式达到理想的治疗效果。
  不迷信保健品
  要相信科学。近百年来,全世界的医学专家尚未攻克糖尿病这个难关,但现状是病友必须终身服药。某些惟利是图的商人,打出“服xx药,糖尿病病人不用控制饮食,不用吃其他药”、“可以根治”等口号来蒙骗病友。病友千万不要轻信。他们推销的一般都是保健品,绝非药品。有一位病友,不重视医院诊治,偏听偏信这类广告和小传单的宣传,每年都要花上两万多元冤枉钱,多少年来空腹血糖总在12mmol/L以上,最近他认识到自己走了大弯路,才去大医院找专家看病。假如病友想试一试广告上宣传的产品,***先去咨询一下专家。
  常监测常小结
  病情稍有变化,病友自己是感觉不到的,就需要经常监测并做记录。时常跑医院找医生费时费事,这就需要在家中配备血糖仪、血压计、听诊器、人体秤、记录本,经常小结,及时提供给医生参考。医患之间紧密配合,就能掌握主动权,就能有效地控制住糖尿病。
  总之,要控制好血糖,关键还在病友自己,以接受糖尿病教育为首要任务。五驾马车疗法缺一不可,长年坚持,才能提高综合治疗水平,才能控制并发症的发生,与家人过上和和美美的幸福生活。
(以上内容转载自新浪健康)

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